«На какую конкретную секцию отдать ребёнка в 5-7 лет, чтобы не прогадать?». Этим вопросом задаются родители всех дошколят
В возрасте 5–7 лет главная задача – не выбрать «тот самый» спорт, а привить ребёнку любовь к разнообразному движению и создать фундамент для гармоничного физического и когнитивного развития. Почему это так важно? Потому что ранняя узкая специализация (например, только хоккей или только художественная гимнастика с 4 лет) без фундаментальной базы часто приводит к перекосам в теле, травмам и, увы, к потере интереса к спорту уже к 9–10 годам. В юном возрасте сначала надо «собрать» здоровое тело, а уже потом — шлифовать мастерство.
Меня зовут Ольга Скорбеж. Я эксперт в области детского спорта, основатель организации «Умный спорт», детский тренер с опытом работы более 16 лет, мама пятилетней дочки. В этой статье расскажу, на что надо обратить внимание в физическом развитии ребёнка, какими двигательными навыками он должен обладать в 5–7 лет и с каких видов спорта лучше всего начать занятия.
Что именно мы развиваем в 5-7 лет
Чтобы ребенок был успешен и в спорте, и в учёбе в будущем надо развивать общую координация и ловкость, мелкую моторику, глазомер, равновесие, ритмичность.
Общая координация и ловкость
Умение управлять своим телом в пространстве, мгновенно перестраивать движения под меняющуюся обстановку (например, не упасть в подвижной игре, обойти препятствие, увернуться от нападения и тд.).
Мелкая моторика
Точные, выверенные движения кистей и пальцев. Без мощной мелкой моторики ребёнку будет трудно в школе при письме.
Глазомер
Согласованность действий руки и глаза. Ловить мяч, попадать ракеткой по волану, забивать гол.
Чувство равновесия
Умение удерживать тело в статичных и динамичных позах.
Ритмичность
Способность чувствовать ритм и подстраивать под него свои движения. Ритмичный ребёнок быстрее осваивает разные виды двигательной активности.
Памятка родителям
Раньше дети лазали по гаражам, теперь по гаджетам. Как не потерять координацию, ловкость и здоровье
20–30 лет назад дети проводили во дворе часы: они лазали по гаражам, прыгали в классики, гоняли мяч и догонялки. Та естественная двигательная база нарабатывалась сама собой. Сейчас, увы, дети двигаются в разы меньше. Гаджеты, школьная подготовка, кружки сидячие — время активного хаотичного движения сократилось катастрофически. В современном мире эту базу либо восполнят родители, играя ежедневно в активные игры и совершая прогулки на площадке с препятствиями, либо это грамотно делают специалисты на детских тренировках. Поэтому на начальном этапе не надо зацикливаться на одном виде спорта. Особенно там, где с малых лет идут сотни повторений одного элемента и огромное количество соревнований – это все загоняет в жёсткую специфику. Исключение — если вы только не решили посвятить жизнь и здоровье ребёнка профессиональному спорту с 5 лет.
Рейтинг от специалиста
Ниже представлен рейтинг спортивных секций, построенный не на моде или амбициях, а на задачах гармоничного физического и нервно-психического развития ребёнка.
- Секция общей физической подготовки (ОФП) — это база всего. Развивает все физические качества: ловкость, силу, гибкость, скорость, выносливость и умение слушать инструкции. Это не про бег на время, большое количество повторений выпрыгиваний и отживаний, это про выстроенную систему тренировок от простого к сложному, где главное — интерес к движению без страха ошибки. Плюсом является то, что в этой секции нет соревнований и нормативов, оценок за технику — нет гонки за результатом.
- Плавание — хорошо укрепляет мышечный корсет и отлично развивает координацию движения рук и ног, развивает дыхательную систему и закаляет организм. Важный нюанс: до 6–7 лет не стоит требовать «правильной» спортивной техники от ребенка. Главное, чтоб обучаясь ребенок научился не бояться воды, чувствовал себя комфортно и получал удовольствие от нахождения в воде.
- Легкая атлетика. Многие родители думают, что для детей этот вид активности достаточно скучный. И сильно ошибаются. В возрасте 5–7 лет легкая атлетика — это настоящий конструктор движений: бег, прыжки, барьерный бег, метание разных предметов, смена скоростей и направлений. На скакалке там тоже научат прыгать))) Легкая атлетика прекрасно развивает чувство ритма, ловкость, скорость реакции, силу ног и рук. Скрытый бонус: дети из лёгкой атлетики потом легче осваивают футбол, баскетбол, единоборства — потому что у них уже есть базовая взрывная сила и координация.
- Скалолазание — недооценённый спорт для детей дошкольного возраста. Развивает координацию рук и ног, логику и планирование — ведь прежде чем двигаться, ребёнок учится «читать» стену и продумывать следующий шаг, а также учит преодолевать страх высоты.
- Оздоровительная гимнастика в формате общего развития, а не спортивная или художественная гимнастика с ранними перегрузками и растяжкой до слёз. В оздоровительной гимнастике основной акцент идет на подвижности суставов и укрепление мышц, развитие вестибулярного аппарата (кувырки, перекаты, колеса и тд.) и научение красиво и плавно управлять своим телом. Для 5–7 лет гимнастика должна быть радостной, а не травмирующей психику.
Любая из этих секций должна строиться на игре и разнообразии, а не на гонке за результатом. Главная цель – привить любовь к движению. Можно каждый год выбирать 1-2 секции и пополнять разнообразие двигательных навыков, которые обязательно понадобятся юному атлету в выбранном виде спорта в будущем.
Хотите больше узнать о детском спорте и физическом развитии ребенка – подписывайтесь в инстраграме @olia_alesk >
